7 coisas que destroem a saúde

Saiba nesse artigo 7 coisas que afetam diretamente a sua saúde física e mental, e quais hábitos você pode adotar a partir de hoje, que te farão ter um corpo, mente e relacionamentos mais saudáveis.

1. Falta de sol
2. Falta de atividades físicas
3. Alimentos processados
4. Stress
5. Falta de contato com o solo
6. Agrotóxicos
7. Falta de inteligência emocional

O Sol é fonte de vida, melhora a qualidade do sono, fornece Vitamina D, essencial para o fortalecimento dos ossos, prevenção de muitas doenças, inclusive câncer, além de diminuir o risco de depressão.

As atividades físicas condicionam a forma, força, resistência e flexibilidade do nosso corpo, tendo também efeitos sobre a nossa mente: alto astral, clareza mental e paz de espírito.

Os alimentos processados contém grande quantidade de substâncias que afetam nosso sistema digestivo, tornam o metabolismo lento, facilitam o aumento de peso e, a longo prazo, podem afetar as defesas do organismo, alterar relevantemente os níveis de glicose e triglicerídeos.

O stress ocorre pelo aumento do nível de cortisol no corpo, que afeta o sistema imunológico, a pressão arterial, a clareza mental e, se não tratado, inicia quadros de ansiedade e depressão.

A Terra tem efeito antioxidante. Em contato com o solo, seus pés (descalços) recebem os elétrons livres do chão, que reduzem e até impedem inflamações, inchaço, dor ou perda de função.

Acho que eu nem preciso explicar que agrotóxicos são produtos criados para matar bichinhos e impedi-los de destruírem as plantações, são venenos, como o próprio nome diz. Vou deixar você adivinhar as razões disso fazer mal para a nossa saúde.

A falta de inteligência emocional é um fator cultural. Vivemos uma sociedade que cultua o raciocínio lógico apenas, e notamos isso nas primeiras fases escolares. Contudo, não aprendemos nada sobre como lidar com nossas emoções negativas, nossos medos, como superar nossas emoções, como falar as coisas que temos receio de magoar, como nos impor diante dos outros sem desrespeitar, como reivindicar nosso espaço. Não aprendemos nada sobre comportamento e sobre como controlar nossas emoções para termos relações pessoais, profissionais e afetivas saudáveis.

Hábitos para uma vida saudável

Uma vida saudável se cria pensando na vida como um conjunto de vários pilares. Saúde Física, Saúde Mental, Vida Pessoal, Família, Relacionamentos, Finanças, Comunidade e Espiritual. As dicas que você vai ler abaixo, te permitirão afetar todas essas áreas, se você estiver disposta a assumir o controle sobre si mesma, sobre sua rotina, sobre a vida que quer ter:

• Medite de 10 a 20 minutos todos os dias, preferencialmente pela manhã ou antes de dormir – e possível, os dois. Isso levará a sua qualidade de pensamento, de clareza nas decisões, de tranquilidade e segurança de raciocínio para outro patamar. Sua saúde mental será grandiosamente atingida, o que repercutirá também no corpo, né? “Mente sã, corpo são”.
• Tome 15 a 30 minutos de sol, antes das 10h ou depois das 16h.
• Pise descalça na terra de 15 a 30 minutos.
• Priorize comer alimentos orgânicos, pois não contém agrotóxicos.
• Escolha uma atividade física e pratique com regularidade, 4 a 7 dias por semana.
• Procure uma técnica terapêutica ou um profissional para tratar emoções negativas do passado e lidar com as adversidades do dia a dia. Estamos todos em processo de evolução, e aprender a nos desenvolver emocionalmente é um processo importante para desenvolvermos nossa autoestima e termos relacionamentos saudáveis. Eu sugiro a técnica que eu mais amo nessa vida, EFT.
• Olhe para cada área da sua vida, aquelas que mencionei ali em cima, e se pergunte: “Isso está do jeito que eu gostaria? São esses os resultados que eu quero?”. Nas que a resposta for sim, deixe como está. Se for não, descubra o que está faltando e implemente metas para mudar. Mudar é delicioso! A vida é transformação. Estando vivas, temos oportunidade de sermos melhores.

Espero que tenha gostado! Deixe um comentário, vai ser muito bom ouvir vocês falando sobre suas experiências e perspectiva sobre o conto aqui. Grande abraço!